免疫力を落とさない食事の極意とは
免疫力を落とさないためには食事の時間をなるべく一定にすることが望ましいと言われています。
当然ですが「何を食べるか」が免疫力アップには大きな要因となります。
免疫力を高めるのに効果的とされる食べ物は、確かに存在します。
しかし、だからといってそればかりを選んで食べていれば、免疫力が必ず高まるというものではありません。
人間の健康にとって重視したいのは、ホメオスタシス（恒常性）＝バランスです。
ホメオスタシスを良好に保つには、食べ物も栄養バランスを考えて、いろいろな食材を摂るほうが良いのです。
好き嫌いが激しかったりすると、摂る食材も偏りがちになります。
コンビニ弁当などで食事をすませることが多かったりするのも同様ですね。
自分の好きな物だけ食べて、栄養バランスに無関心でいると、免疫力はどんどん低下してしまうでしょう。
当然ですが「何を食べるか」が免疫力アップには大きな要因となります。
免疫力を高めるのに効果的とされる食べ物は、確かに存在します。
しかし、だからといってそればかりを選んで食べていれば、免疫力が必ず高まるというものではありません。
人間の健康にとって重視したいのは、ホメオスタシス（恒常性）＝バランスです。
ホメオスタシスを良好に保つには、食べ物も栄養バランスを考えて、いろいろな食材を摂るほうが良いのです。
好き嫌いが激しかったりすると、摂る食材も偏りがちになります。
コンビニ弁当などで食事をすませることが多かったりするのも同様ですね。
自分の好きな物だけ食べて、栄養バランスに無関心でいると、免疫力はどんどん低下してしまうでしょう。
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（気になる項目がありましたら参考にして下さい！）
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