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私は腰痛改善と健康維持のためウォーキングを始めました。
日ごろの運動不足を感じていたところ、健康についてのテレビ番組で、ウォーキングの健康効果の偉大さを知りました。
さっそく翌朝、空気の爽やかな時間帯に、家の近所をウォーキングしました。

ウォーキングは
、場所や時間を選ばないので、都合の良い時間に手軽に出来ることが長所です。
最初は気軽な気持ちで始めたウォーキングなので、
40分程度歩いただけですが、慣れてくれば距離を伸ばして行こうと思っています。
電車を利用することが多いため、足腰を丈夫にしたいので、良い生活習慣だと思います。

ウォーキングはカロリーを適度に消費するので、ダイエット効果も期待しています。
ウォーキングの健康効果は、いろいろありますが、私は便秘が解消したことが一番うれしい効果です。
諺にありますように「継続は力なり」で、今後とも続けて行きたいと思います。

まぶしい太陽と海 
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◆参考記事
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ウォーキング

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