40歳から病気にならない免疫力を高める方法サイトトップ >免疫力を高める運動  >> 有酸素運動ウォーキングで減塩対策
ウォーキング1健康のために減塩が大切なことを分かっていても、塩分は知らないうちに多く摂取しているようです。
塩分を体外に排出するためには有酸素運動が効果的です。


私の場合は早朝ウォーキングを行っています。
日ごろ運動不足を感じ健康に関するテレビ番組でウォーキングが気に入り、空気の爽やかな早朝に、近所をウォーキングしています。
ウォーキングは歩くだけなので、場所や時間を選ばないで出きることがメリットです。


電車を利用し歩くことが少なくなったので、足腰を強化するのに良い習慣と思います。
カロリーも消費するのでダイエット効果も期待しています。


ウォーキングの効果は色々ありそうですが、私の場合は便秘が解消したことが一番大きな嬉しい効果です。
継続は力なりの諺もあるように、今後とも続けて行きたいと思います。


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