40歳から病気にならない免疫力を高める方法サイトトップ >免疫力を高める生活  >> インフルエンザの猛威に打ち勝つには
今年の冬はインフルエンザの猛威が止まりそうにありませんね。インフルエンザ
知り合いにも、A型とB型を同時に発症した人がいました。
予防接種を受けてもインフルエンザに感染する場合も多いです。
そのためには、予防接種に頼らない強い身体作りが大切だと思います。
インフルエンザ風邪にかかりやすい人の特徴を色々調べました。
一番多いのは、「免疫力が低下している」と思います。

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免疫力を高める生活習慣について、参考情報をご紹介します。

インフルエンザ予防に役立つ食べ物
マスクや手洗いといった予防以外にも、食べ物でも予防が出来ればいいですよね。
普段の食べ物も見直してインフルエンザ予防に免疫力を高めることも大切です。

ヨーグルトは免疫力アップに欠かせない
免疫力を高めるためのNK細胞などの免疫細胞の約70%は「腸」に存在します。
つまり腸内環境を整えることは、NK細胞活性化で免疫力アップにつながるのです。

腹の底から笑うことで免疫力アップ
笑っているとき私たちの体の中では、α波という脳波が分泌されます。
自律神経やホルモン分泌にとって、α波が出ることはとても良く、免疫力アップにつながります。

人生を楽しく健康寿命を延ばすシニア
私もいよいよ“老後”と言われる年齢になってきました。
長生き出来たら人生をより長く楽しむことが出来ます。
平均寿命が延びたのですが、健康上に問題ないまま過ごしている人は少ないようです。
そこで大切なのは健康寿命を延ばすことを、日々の生活習慣で目指したいと思います。





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